Minisérie

Mentální trénink pro špičkový výkon

Podrobnosti

V této minisérii vás Richard Gonzor, mentor a kouč s více než 22letou praxí, naučí, jaké jsou základní stavební kameny dosažení maximálního výkonu jedince, ať už sportovce, studenta, herce či přednášejícího. Nezáleží totiž pouze na tom, kolik máte natrénováno nebo nastudováno, pokud nejste schopni zvládnout právě tu rozhodující chvíli - ať již při závodě, vystoupení nebo pohovoru - tak to není ono. Vedle praktických dovedností, které vyžaduje oblast vašeho výkonu, je potřeba zacílit i vaši motivaci a (často neuvědomělé) napětí v těle (a tím i v hlavě).

V této minisérii se naučíte, jak spolu motivace a napětí v těle souvisí a proč jsou motivace a napětí v těle a hlavě klíčové pro náš maximální výkon. Součástí minisérie jsou praktická videa s postupy, jak "ladit" napětí v těle, jak se nastartovat nebo zklidnit pomocí dechu a pohybu, jak pracovat s nervozitou a strachem, jak si udělat jasno v motivaci a jak naladit tělo i hlavu na špičkový výkon.

Jednotlivé techniky na sebe navazují. Jejich propojení vytváří silný nástroj, jehož využitím dostáváte možnost ovlivňovat svou nervozitu a další emoce, které se objevují ve vypjatých chvílích před, při a po výkonu.Všechny techniky jsou podrobně vysvětleny a předvedeny v praktických videích. Můžete si je vyzkoušet a ihned cítit, jak na vás fungují.

Co se dozvíte

  • Jak spolu motivace a napětí v těle souvisí
  • Proč jsou motivace a napětí v těle a hlavě klíčové pro náš špičkový výkon
  • Jak se nastartovat anebo zklidnit pomocí dechu a pohybu
  • Jak pracovat s nervozitou a strachem
  • Jak si udělat jasno v motivaci
  • Jak naladit tělo i hlavu na špičkový výkon
  • Jak čistit nahromaděné emoce po výkonu

Obdržíte

  • Videonahrávky webinářů (přístup na 1 rok)
  • Prezentace v pdf
  • Sérii praktických technik a cvičení

O lekcích

Lekce 1
  • Teoretický základ - Motivace a napětí v těle a hlavě
  • Jaká je stabilní motivace?
  • Co je to “Vnitřní místo špičkového výkonu” a jak ho najít?
  • 8 technik pro SUPER výkon
  • Technika práce se strachem

Lekce 2
  • Techniky mentálního tréninku těsně před a při výkonu
  • Techniky mentálního tréninku po výkonu - čištění emoční jímky
  • Úloha kouče v mentálním tréninku

Lekce 3
  • Praktická videa s ukázkami technik, které si můžete hned vyzkoušet:
  • Technika zklidnění a nastartování pomocí dechu a pohybu
  • Technika uvolnění těla a technika kočičího těla pro “ladění” napětí v těle
  • Technika vizualizace ideálního výkonu a zvládání “úzkých míst” při výkonu - nervozity, strachu

O lektorovi

Gonzor, Richard

Richard Gonzor je vyhledávaným sportovním koučem a mentorem. Své dětství strávil s rodiči ve Francii a po vystudování Univerzity veterinárního lékařství v Košicích se vrátil do Prahy. Šest let hledání a nespokojenosti vyústily v životní krizi, která ho donutila přehodnotit a přestavět svůj přístup k sobě i ke světu. Právě však díky této krizi změnil svůj životní směr v to, co ho vždy naplňovalo - propojení pohybu a mysli a objevování těla a duše. Nyní po 22 letech praxe žití, koučování, hledání, krizí i velkých chvil, sdílí své unikátní know-how, díky kterému jeho svěřenci dosahují jedinečných výkonů.

Základní údaje

Obtížnost
Délka kurzu 177 min. (83 teorie, 94 cvičení)

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru

Ať máte vše z první ruky.
chci odebírat newsletter